Karnitiinia tarvitaan solujen energiantuotantoon
Karnitiini on aminohappo, jota solujen mitokondriot tarvitsevat energiantuotantoonsa. Karnitiinin tehtävänä on kuljettaa rasvahappoja solulimasta mitokondrioihin, joissa rasvahapot pääsevät pilkkoutumaan energiaksi. Karnitiinin aktiivinen muoto on L-karnitiini.
Mistä karnitiinia saa?
Karnitiinia saa erityisesti liha- ja maitotuotteista sekä lisäravinteena. Myös elimistö valmistaa karnitiinia lysiinistä ja metioniinista jonkin verran, mutta noin 3/4 osaa elimistön karnitiinista saadaan ravinnosta. Elimistön osatessa valmistaa karnitiinia itse, sitä ei luetella niin sanottuihin välttämättömiin aminohappoihin. Koska karnitiinia saadaan ravinnossa vain eläinperäisistä tuotteista, on vegaanien ja kasvissyöjien syytä miettiä karnitiinin ottamista ravintolisänä.
Karnitiinia on saatavilla myös lääkkeenä.
Katso kaikki karnitiinituotteet ja tee tilaus!