Marjat ja pähkinät ovat erinomaista ravintoa, joille löytyy myös omat päiväsuositukset Ruokaviraston laatimista ravitsemussuosituksista. Marjoja tulisikin nauttia vähintään 1 dl päivässä, mielellään enemmän, ja pähkinöitä vähintään 30 g (2 rkl) päivässä. Valikoimastamme löydät myös kätevät marjajauheet, jotka sopivat esimerkiksi smoothien tai jogurtin joukkoon. Tutustu!
