Kokoelma: Melatoniini

Melatoniinin tehtävä

Melatoniinin tehtävänä on määritellä ihmisen vuorokausirytmi. Valo estää melatoniinin eritystä valon päästessä silmien ja hermoston kautta käpyrauhaseen. Melatoniinin määrä onkin yöllä kokreimmillaan, yleensä noin klo. 02-04 välillä ja pienimmillään päiväsaikaan. Melatoniin erityksessä voi ilmetä poikkeamia, esimerkiksi joissakin keskushermoston sairauksissa melatoniinin eritys on huomattavan puutteellista tai jos henkilöllä on jonkinlaista nukahtamiseen liittyvää lääkitystä, unilääkkeitä tai beetasalpaajia käytössä, henkilö on stressaantunut tai käyttää paljon alkoholia.

Melatoniinin luontainen eritys

Ihmisellä luontainen melatoniinin eritys alkaa noin kolmen kuukauden iän jälkeen. Korkeimmat melatoniinipitoisuudet ovat ennen murrosikää, jonka jälkeen eritys pikku hiljaa vähenee ja tasoittuu. Aikuisiällä melatoniinin eritys on tasaista, mutta alkaa taas laskea iän karttuessa. Erityksessä on kuitenkin runsaasti yksilöllisiä eroja kaikissa ikäryhmissä.

Melatoniinivalmisteet

Melatoniinivalmisteita on saatavilla sekä lääkärin reseptillä että reseptivapaana. Ilman reseptiä saatavien melatoniinivalmisteiden melatoniinipitoisuus ei ylitä 1 mg / tabletti. Reseptilääkkeitä on saatavilla myös vahvempia.
Melatoniinivalmisteita on saatavilla lyhytvaikutteisena sekä pitkävaikutteisena. Lyhytvaikutteisena valmisteena melatoniinin pitoisuus veressä suurenee ja vähenee noepasti ja on hyvä käytettäväksi mm. aikaerorasituksen oireisiin.  PItkävaikutteisissa valmisteissa melatoniini vapautuu kehoon hitaasti ja melatoniinimäärä on veressä pidempään tasaisen suuri. Pitkävaikutteinen melatoniini on enemmän elimistön normaalia melatoniinin muodostusta muistuttava.

Melatoniinia käytetään useisiin nukkumiseen liittyvissä ongelmissa, kuten tilapäiseen unettomuuteen, nukahtamisen nopeuttamiseen, aikaeromuutoksiin, pätkittäiseen uneen jne.

Melatoniinivalmiste otetaan yleensä iltaisin noin puolta tuntia ennen nukkumaanmenoa, sen alkaessa vaikuttaa noin puolen tunnin, tunnin kuluessa väsyttävästi. Melatoniinin imeytmisessä on yksilöllisiä eroja ja se  imeytyy hitaammin esimerkiksi ruoan kanssa samaan aikaan tai heti ruoan jälkeen otettuna. Suositellaankin, että iltapala syötäisiin illalla ajoissa ja melatoniini otettaisiin vasta tunnin tai kahden tunnin kuluttua iltapalan nauttimisen jälkeen.

Rajoitukset melatoniinivalmisteen käytössä

Melatoniini ei aiheuta riippuvutta, vieroitusoireita, muistin heikkenemistä tai muita mahdollisia unilääkkeiden sivu- ja haittavaikutuksia. Mitä tahansa reseptilääkkeitä käyttävän on hyvä kysyä lääkärin suosituksia melatoniinivalmisteiden käytöstä.

Melatoniinia ei mm. suositella käytettäväksi ilman lääkärin konsultaatiota erityisesti silloin, kun käytössä on unilääkkeitä, koska melatoniinivalmiste voi voimistaa lääkkeiden vaikutusta. Kinolonivalmisteet ja estrogeni nostavat melatoniinin määrää elimistössä ja tupakointi taas voi heikentää melatoniinin tehoa. Suurina annoksina melatoniini voi heikentää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Raskauden aikana tai raskautta suunnitelevalle ei suositella melatoniinivalmisteita. Melatoniini erittyy myös äidinmaitoon, jonka vuoksi melatoniinia ei tule käyttää imetyksen aikana.