Kesä on aktiivista aikaa
Kesällä pelataan ulkopelejä, paistatellaan auringossa, rentoudutaan, nautitaan valosta, liikutaan metsässä, veneillään, syödään hyvin sekä uidaan. Samalla pitäisi muistaa huolehtia riittävästä unesta ja nesteytyksestä – aurinkosuojasta ja punkkitarkastuksesta puhumattakaan.
Turvalliset aurinkovoiteet
Auringonpalvoja – muista suojata ihosi! Parhaiten suojaudut auringon haitalliselta ultraviolettisäteilyltä vaatetuksella, mutta luotettavana UV-säteilyn ehkäisijänä toimii myös korkean suojakertoimen aurinkovoide.
Melatoniinia unettomalle
Lisääntynyt valon määrä saattaa pidentää nukahtamisaikaa. Ennen pimennysverhojen hankkimista, kokeile nukahtamista helpottavaa melatoniinia.
Kokeile melatoniinia nukahtamisen tueksi!
Ensiapulaukku kaiken varalle
Tekevälle sattuu ja tapahtuu. Ensiapulaukku on hyvä olla mukana niin autossa, veneessä, retkillä, matkoilla, kuin kotona ja mökilläkin.