Seleeni suojelee elimistöä monin tavoin
Seleeni on tärkeä kehon suojaaja, joka suojaa soluja ja sydäntä. Sillä on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään ja se edesauttaa ihon ja hiusten hyvinvointia. Keho tarvitsee seleeniä huolehtimaan maksan toiminnasta ja ylläpitämään immuunijärjestelmää sekä silmien, ihon ja hiusten terveyttä. Seleeniä esiintyy kaikialla ihmisen elimistössä.
Seleeniä ravinnosta
Seleeniä on Suomen maaperässä luontaisesti niukasti. Vuonna 1984 alettiin lannotteisiin lisäämään seleeniä kotieläinten rehuihin, jotta ihmiset saisivat tätä kautta enemmän seleeniä ravinnostaan. Seleeniä saadaan viljasta, sisäelimistä, kalasta, äyriäisistä ja lihasta sekä maitotuotteista.Seleenin tarve ja saantisuositukset
Jos ei syö runsaasti lihaa ja maitotuotteita, ruoasta on vaikeaa saada riittävää päivittäistä seleenimäärää. Seleenin saantisuositukset ovat- miehille 60 μg / vrk
- naisille 50 μg / vrk
- Raskauden ja imetyksen aikana 60 μg / vrk
Seleenin puutos
Seleenin puutos aiheuttaa pahimmillaan sydänlihaksen rappeumaa. On myös viitteitä, että eräät syöpätyypit, sekä sydän- verisuonisairauksien riski on suurempi, kun seleenin saanti on liian vähäistä. Seleenin puutoksesta johtuvat sairaudet vaativat kuitenkin pitkäaikaisen seleenin puutoksen.Seleenin liiallinen saanti
Seleeni on myrkyllinen aine suurina annoksina. Seleenistä saatu myrkytys voi olla akuutisti saatu liian suuresta kerta-annoksesta tai krooninen, jolloin seleeniä on pikku hiljaa kertynyt liikaa. Elimistö säätelee seleenin tasoa ja ylimääräinen poistuu virtsan mukana ja tarvittaessa keuhkojen kautta.Seleenimyrkytyksen, selenoosin ja seleenin liikasanniin oireita ovat valkosipulin hajuinen hengitys, ilman sen syöntiä (tällöin keuhkot pyrkii poistamaan ylimääräseleeniä keuhkojen kautta), voimakas hiusten irtoaminen, erilaiset kynsivauriot, iho-oireet, hamapiden irtoaminen ja hermostolliset muutokset.
Hyväksytyt terveysväitteet
- Seleeni edistää normaalia siittiöiden muodostusta
- Seleeni edistää hiusten pysymistä normaaleina
- Seleeni edistää kynsien pysymistä normaaleina
- Seleeni edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Seleeni edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa
- Seleeni edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä