Puutarhanhoito rentouttaa ja tukee hyvinvointia monin tavoin
Puutarhanhoito on mitä parhain harrastus! Puutarhassa touhuaminen ja kasvien parissa oleskelu nimittäin laskee stressitasoja ja verenpainetta vastaavasti kuin metsässä samoilu.
Puutarhassa puuhailu on oivaa vastapainoa esimerkiksi tietotyöläisille tai kuormittuneille. Puutarhassa vietetty aika paitsi rauhoittaa mieltä, myös tehostaa kuin itsestään tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä. Puutarhanhoito ei vaadi intensiivistä keskittymistä, pinnistelyä tai kiirehtimistä, vaan puuhan lomassa on tilaa myös omille ajatuksille. Ulkona ollessa kaikki aistimme aktivoituvat eri tavalla mitä sisätiloissa, mikä auttaa lataamaan omia sisäisiä akkuja. Puutarhanhoidossa saa oivasti myös arkiliikuntaa.
Hyviä bakteereja puutarhasta
Puutarhanhoito tukee normaalin immuniteetin muodostumista ja vähentää allergioiden puhkeamista niin lapsilla kuin aikuisilla, sillä maaperästä saamme runsaasti hyviä mikrobeja omaa mikrobiomiamme rikastuttamaan. Multa sisältää myös onnellisuusbakteeriksi kutsuttua Mycobacterium vaccaenea, joka kiihdyttää tehokkaasti serotoniinin tuotantoa. Serotoniini on aivojemme välittäjäaine, joka saa aikaan rennon ja onnellisen olon. Serotoniin tukee myös unen laatua, sillä se toimii edelleen nukkumiseen vaikuttavan melatoniini-hormonin esiasteena. Innostu sinäkin puutarhanhoidosta, sillä sen kautta hoidat samalla itseäsi!