Patukat pelastavat, kun nälkä yllättää
Nälkäinen ihminen on harvoin parhaimmillaan. Kiireisenä päivänä onkin hyvä varata mukaan astetta terveellisempi patukka, jonka avulla jaksat, vaikka seuraava ateria syystä tai toisesta viivästyisi. Hyviksen valikoimasta löydät maukkaat ja ravintorikkaat välipalapatukat, energiapatukat ja proteiinipatukat, ateriankorvikepatukoita unohtamatta.
Proteiinipatukka sisältää 5–15 g proteiinia per patukka
Proteiinipatukat ovat suosittuja varsinkin urheilijoiden ja liikuntaa harrastavien keskuudessa. Määritelmänsä mukaan proteiinipatukka sisältää vähintään 5–25 g proteiinia per patukka, ei siis per 100 g. Proteiinipatukaksi kannattaa valita mahdollisimman luonnollisista ainesosista koostuva versio, joka sisältää myös hyviä rasvoja sekä kuitua. Patukkaa valittaessa kannattaa ottaa myös huomioon patukan sisältämän sokerin määrä. Proteiinipatukan kohdalla sokeria olisi suositeltavaa olla maksimissaan 10 g per patukka.
Välipalapatukka toimii hyvin esimerkiksi retkieväänä
Välipalapatukka pelastaa päivän, kun energiantarve yllättää ja tarvitset jotain nopeaa, ennen kaikkea helppoa syötävää. Välipalapatukat sisältävät tyypillisesti hieman enemmän hiilihydraatteja kuin proteiinipatukat ja niidenkin valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota kokonaisuuteen: mahdollisimman luonnolliset ainesosat ja sopiva ravintokuidun määrä (noin 3–5 g per patukka) kertovat patukan laadukkuudesta. Sokeriton välipalapatukka on myös oiva vaihtoehto. Valikoimastamme löydät myös perheen koululaisille sopivia tuotteita, kuten suomalaiset Arctic Superfoods WILDER Eväspatukat.
Energiapatukat ovat todellisia puhtipatukoita
Energiapatukat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja auttavat kehon energiatasojen ylläpitämisessä erityisesti pitkäkestoisessa harjoittelussa ja esimerkiksi vaelluksella. Energiapatukoiden pääasiallisena tehtävänä on antaa elimistölle nopeasti vapautuvaa energiaa, eivätkä ne tästä syystä sisällä niin paljon proteiinia kuin proteiinipatukat. Energiapatukat saattavat sisältää myös kofeiinia tai kreatiinia, jotka osaltaan tukevat hyvää suorituskykyä.
Ateriankorvikepatukalla korvaat kokonaisen aterian
Ateriankorvikepatukka on virallisen määritelmänsä mukaan laihdutusvalmiste, jolla voidaan korvata yksi tai useampi ateria. Ateriankorvikepatukat soveltuvatkin erinomaisesti painonhallintaan nimenomaan aterian korvaamisen näkökulmasta. Ateriankorvikepatukoiden tuotesisältö on laskettu tarkkaan vastaamaan aikuisen välttämättömien ravintoaineiden saantitarvetta ja ne sisältävät runsaasti kuitua ja proteiinia.
Tutustu patukkavalikoimaamme ja tee tilaus!