4 Results found for 'Ladyvita'
Järjestä
Osuvuus
Hinta, matalasta korkeaan
Hinta, korkeasta matalaan
Nimi, A-Ö
Nimi, Ö-A
Arvostelut, matalasta korkeaan
Arvostelut, korkeasta matalaan
Vanhimmasta uusimpaan
Uusimmasta vanhimpaan
Items per page : 36
12
24
36
Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve naisilla
Naisen elämään mahtuu monia eri vaiheita, jotka voivat verottaa myös fyysistä ja henkistä jaksamista, kuten raskaus ja vaihdevuodet. Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve naisilla muuttuu sekä iän että eri elämänvaiheiden mukana. Omaa hyvinvointia voi tukea oikein valituilla ravintolisillä.
Tärkeimmät ravintoaineet, joiden riittävästä saannista naisten tulisi pitää huolta, ovat seuraavat:
- Naiset, joilla on runsaat kuukautiset, voivat hyötyä rautalisästä.
- Raskaana olevien tai raskautta suunnittelevien tulee pitää huolta riittävästä foolihapon saannista. Raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille suositellaan 400 mikrogramman foolihappolisää.
- D-vitamiinia suositellaan kaikille aikuisille 18-65-vuotiaille loka-maaliskuun ajan. Lapsille, raskaana oleville, imettäville ja yli 75-suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä ympäri vuoden.
- Vegaanista ruokavaliota noudattavien tulee turvata B12-vitamiinin ja jodin saanti ravintolisillä.
- Maidotonta ruokavaliota noudattavan kannattaa lisätä kalsiumvalmiste päivittäiseen ruokavalioon.