Mieli ja hyvinvointi

Ihmisellä on sisäsyntyinen tarve olla yhteydessä luontoon. Luonnolla on tervehdyttävä vaikutus. Green care eli luonnon hoiva tarkoittaa toimintaa luonnossa luontolähtöistä hyvinvointia vahvistaen. 

Kiitollisuuden yhteys onnellisuuteen on kiistaton. Kiitollisuusharjoitukset ovat suosittuja. Niiden tekeminen lisää onnellisuutta ja parantaa hyvinvointia. 

Keinoja stressinhallintaan!

Olisiko aika hyggeillä?

Melatoniinista apua nukkumiseen.

Vuorokausirytmiämme säätelevä melatoniini.