Mieli ja hyvinvointi

Ylikuormittuminen on hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti vaikuttava tila. Siksi se on opittava tunnistamaan, esimerkiksi tutustumalla ylikuormittumisen oireisiin ja taustatekijöihin. Ylikuormittuminen voi olla yhteydessä liialliseen kiltteyteen ja miellyttämisen haluun. Täydellisyyteen kaikessa tekemisessään pyrkivä...

Jos ajattelet sanaa ”meditaatio”, mieleesi syntyy epäilemättä monenlaisia mielikuvia jumppasalin lattialla lojuen vietetystä viisiminuuttisesta rentoutumisharjoituksesta aina oranssikaapuiseen tyytyväisenpulleaan munkkiin ja torkahtelevia oppilaitaan kepillä hutkivaan zen-mestariin asti. Itse asiassa kyseiset mielikuvat...

Niin kuin tekstistä voi huomata, on luonnolla ja metsällä ollut minulle todella iso merkitys elämäni aikana. Merkitys on ollut suuri, niin tunnetasolla, kuin mielen hyvinvoinnin ja rentoutumisen saralla. Luonto on...

Ennen teollistumista nykyihminen eli kymmeniä tuhansia vuosia läheisessä vuorovaikutuksessa luonnon kanssa; kaikki elintarvikkeet ja hyötymateriaalit saatiin luonnosta keräämällä, metsästämällä, viljelemällä ja kasvattamalla. Luonto oli elintärkeä osa ihmisen elämää ja tarjosi...

Mindfulness on aikamme trenditermi, ja tietoisen läsnäolon luvataan muuttavan elämän paremmaksi. Mutta miten läsnäoloa voi harjoitella, jos kalenteri on täynnä ja kiire painaa mieltä? Tutustu läsnäolon harjoittamisen hyötyihin ja nappaa...

Arki tulee – oletko valmis? Olet kyllä. Ainakin näiden kolmen vinkin avulla.